Méthode : La sophrologie est un entraînement personnel, simple, basé sur des techniques utilisant la relaxation, la respiration.
Elle a pour but de développer la conscience positive afin de faire face plus sereinement aux événements de la vie.
Cette méthode peut être appliquée sur un court temps, pour résoudre une difficulté passagère, pour préparer un examen par exemple, ou durant toute notre vie.
Sa méthodologie et son efficacité permettent :
de réduire le stress, et de vivre ses émotions plus sereinement
de se détendre au quotidien
d'améliorer la qualité de son sommeil
de se préparer à des examens, à des compétitions sportives
d'envisager des projets d'avenir, et de les mener à bien;
de développer l'estime de soi de manière générale