Association des Soprologues Caycédiens du Lyonnais
Qu'est-ce que la Sophrologie Caycédienne ?
La Sophrologie Caycédienne est la méthode authentique créée dans les années 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre. Le terme "sophrologie" est un néologisme qui vient des mots grecs : Sos (paix harmonie sérénité), phren (esprit, conscience), logos (étude, science). Afin de créer cette discipline respectueuse du bien-être de ses patients, Alfonso Caycedo s’est plongé dans l’étude de la conscience et s’est inspiré de la phénoménologie, du yoga ainsi que du bouddhisme zen et tibétain.
Une méthode fondée par le Dr Caycedo
Loin d’être une simple technique de détente, la sophrologie est un entraînement personnel (la « vivance »). Elle repose sur des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
L’objectif est de développer une conscience plus sereine et de renforcer ses capacités d’adaptation face aux événements de la vie (stress, émotions, douleurs, changements).
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Le principe : un entraînement vers le mieux-être
La méthode est accessible à tous (enfants, adolescents, adultes, seniors).
Elle est particulièrement indiquée pour :
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la gestion du stress et de l’anxiété,
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l’amélioration du sommeil,
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l’accompagnement de la douleur ou de la maladie,
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la préparation mentale (examens, sports, accouchement),
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développer l'estime de soi.
Pour qui ? Pour quoi ?
Une séance de sophrologie peut commencer en posture debout ou assis. Nous commençons par une prise de conscience des différentes parties du corps, puis vient, avec l'expiration, la libération des tensions.
Ensuite, différents exercices sont proposés par le mouvement et la conscience est orientée de manière positive.
La séance se termine par le renforcement des capacités, le retour à la réalité et à notre environnement.
Un dialogue ponctue l'expérience autour de l'expression des sensations ressenties durant la séance.
Comment se déroule une séance ?
La sophrologie est une méthode d’accompagnement. Elle ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou à un suivi psychologique. Les sophrologues ne posent aucun diagnostic.